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오검진의 정보소식을 생생하게 전해 드립니다질병의 원인 '활성산소'를 잡으세요!
안녕하세요~오검진입니다!
우리 몸에는 꼭 필요한 존재가 바로 산소입니다.
하지만 산소라고 해서 무조건 다 좋은 건
아닌데요. 우리 인체 내에서 균형을 이루지 못하고
떠돌아다니고 있는 불필요한 산소가 있는데
이게 바로 '활성산소'입니다. 오늘은 노화의
주범이자 질병의 원인으로 꼽힌 활성산소에
대해 알아보도록 할게요!
"활성산소가 생기는 이유는?"
활성산소는
1. 음식을 먹을 때 에너지 대사를 통해서
활성산소가 발생하고
2. 스트레스, 흡연, 자외선 등 외부요인에
의해서 활성산소가 과다하게 생성됩니다.
"활성산소가 많이 생기면?"
1. 암세포의 활동을 촉진시킨다.
2. DNA을 변형시켜 각종 질병을 유발한다.
3. 혈관 내 과산화지질을 만들어 혈관계
질환을 유발한다.
활성산소는 백혈구와 함께 세균과 바이러스를
죽이는 역할도 합니다. 그래서 활성산소가
다 나쁜 것은 아니지만 우리 몸이 활성산소를
많이 발생하면 인체를 노화시키고 질병을
발생하게 하는 원인이 됩니다.
"활성산소 제거는 어떻게?"
1. 스트레스 안 받기(스트레스는 인체 내
활성산소 농도를 증가시킨다)
2. 과식하지 않기 ( 과식은 체내 과도한
소화활동으로 활성산소 발생)
3. 금연, 자외선 차단제 바르기
4. 항산화제 섭취하기
활성산소는 우리 몸에서 생성되었다가 중화되어
소멸되었다가를 반복하게 되는데 이 활성산소를
중화해 소멸 시키는 것이 바로 항산화제입니다.
"항산화제 섭취로 활성산소 중화"
활성산소를 중화시키는 방법으로
항산화제 섭취가 있는데요. 바로 야채와
과일을 섭취하는 것입니다. 특히 토마토의
라이코펜 성분은 활성산소를 중화시키는
역할을 하는데 가장 강력한 성분입니다.
또 다른 방법으로는 식물성 멀티 비타민제를
먹어도 도움이 됩니다.