오검진

꽃샘 추위와 함께 봄을 시작하려는 3월, 환절기 날씨로 많은 분들이 피부 건조증과 피부 속당김을 겪을텐데요, 우리 몸이 좋아하고 쉽게 접할 수 있는 곡물 중 하나인 율무가 특히, 건조한 피부에 많은 도움이 된다고 합니다. 오늘은 율무의 효능과 피부와 관련해 어디에좋은지도 함께 살펴 보도록 하겠습니다.

율무는 폐를 보호하는 작용이 있으며 몸안의 습기를 제거하고 비장을 튼튼하게 하며 몸안의 열을 내려주는 역활도 합니다. 또한 몸안의 농을 배출시켜주는 효과도 있습니다.  율무에는 풍부한 비타민B와 니아신, 칼슘,철 성분 뿐만 아니라 단백질 탄수화물 등의 영양이 고루 들어가 있으며 단백질 속에 아미노산이 많이 함유되어 있어 신진대사를 원할하게 해줌으로써 건강식품으로 매우 이롭습니다.

  

발저림과 다리저림 등 근육이 잘 긴장되는 경우 율무가 도움될 수 있으며 인슐린 기능에 문제가 있는 당뇨병인 경우 인슐린 분비를 촉진하고 혈당을 낮춰주는 율무의 알리신 성분으로 당뇨병 완화에도 도움이 됩니다.  

피부의 사마귀 제거와 예방에 효과적입니다. 율무는 피부의 이상세포 증식을 억제해 물사마귀와 항암치료에 도움이 되는 것으로 알려져있습니다. 물사마귀에 율무를 발라주면 율무의 루신, 티로신, 코이키소에노라이드 등의 성분이 세포의 이상증식을 완화해 사마귀를 제거하는데 도움이 된다는 것입니다.  

또한 피부의 색소침착을 억제하고 미백효과가 있어 기미, 주근깨 완화 등의 피부관리에도 좋습니다. 피부 미용으로 율무밥, 율무차 섭취나 율무가루에  꿀을 섞어 팩으로 이용하셔도 좋습니다.  

혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 포만감을 가져와 다이어트시 식전에 율무차를 마시면 식사량 조절하는데 도움이 됩니다. 몸안의 불필요한 수분을 배출시켜 부종을 개선하고 체중조절에 도움을 주며 통증과 부기를 가라앉혀주어 관절염으로 인한 통증도 완화해줍니다.  또한 소변이 잘 나오지 않아 고생할 때 율무를 먹으면 이뇨작용을 돕고, 노폐물 제거에도 좋습니다.

끝으로 율무 분말을 장기적으로 섭취하면 고치기 힘든 모공각화증에도 완화효과가 있었다는 실제 사례가 있습니다. 율무 분말 가루를 2개월이상 정도 꾸준히 복용하셔야 효과가 눈에 뛴다하니 꼭 효과보시고 도움이 되셨으면 합니다.  이외에 쉽게 섭취할 수 있는 율무밥이나 율무차로 자주 즐겨 드시면 좋을것 같습니다. 단, 율무는 찬 기운 성질로 몸이 많이 차가운 분은 과다한 섭취는 피하시는것이 좋겠습니다.