오검진

숙취 예방과 숙취해소 동시에 도움되는 음식은?

한주가 지나가고 또 다시 주말이 찾아왔는데요, 혹시 저녁에  술자리 약속이 있으신가요? 주말이다 보니 술자리가 잡히는 경우도 심심찮게 있는 분들이 많으리라 생각되는데요,  오늘은 숙취 예방에 조금이나마 도움이 될 수 있게 숙취 예방에 좋다는 음식에 대해 알아보겠습니다.

물

물은 우리 몸에 흡수가 잘되고 알코올 분해에 도움을 주기 때문에 술을 마실때나 술을 마신 다음날에도 자주 마셔주면 숙취예방과 숙취해소에 좋습니다.

달걀

달걀에 들어있는 아미노산의 일종인 시스테인은 알코올의 독소를 없애줍니다. 알코올의 독소를 없애주는 아미노산인 시스테인은 술을 마시기 전 달걀 한 두개를 먹으면 속을 채워주어 숙취 예방에 도움됩니다.

아스파라거스

최근 흔히 볼 수있게 된 아스파라거스는 아미노산의 일종인 아스파라긴이 풍부해 알코올의 대사를 돕고 간세포를 보호해줍니다.

콩나물

콩나물에 들어있는 아스파라긴산이 알코올 분해를 돕습니다. 특히 아스파라긴산은 콩나물 꼬리부분에 많이들어있기 때문에 꼬리부분을 제거하지 않고 먹는것이 좋습니다.

꿀물&녹차

바쁜아침 숙취해소 음식으로 드시기 좋으며 꿀물과 녹차에는 항산화 성분을 가지고 있어 숙취해소에 좋은 탁월합니다. 녹차는 빠르게 몸 속의 열기를 풀어주고 카테킨이라는 성분이 신진대사를 원활하게하여 술을 마신 다음날 부기를 빼주는것은 물론 주독을 풀어주는데 좋습니다. 따뜻한 녹차의 경우 신진대사를 원활히하고 마음을 안정시켜주는 효과가 있습니다.

아몬드

아몬드는 인디언들이 오래전부터 애용한 술 해독제이며 강력한 산화 방지 역할을 해주어 숙취예방에 도움이 되니 술먹기 전이나 안주로 즐기기에도 이롭습니다.