오검진

안녕하세요~검진모아입니다.

우리 몸에서 가장 큰 장기인 간!

간은 '인체의 화학공장'이라고도 불리우는데요. 

해독작용과 면역기능등 거의 모든 일에 

관여를 하기 때문입니다.

이렇게 간이 우리 몸에 관여하는 일은

약 500가지가 넘는만큼 얼마나 중요한 장기인지 

아시겠죠@f0 이런 중요한 간의 또 다른 이름이 '침묵의 장기'!

라는 사실을 아시나요@f0 그 이유는 증상이 나타날 때는

이미 상당히 진행이 된 상태이기 때문으로

미리 예방을 해주시는 것이 좋습니다.

간에 좋은 음식에는 어떤것들이 있는지 

알려드리겠습니다.

1. 마늘

슈퍼푸드로도 많이 알려진 마늘!

마늘에 있는 황성분은 우리 몸속의 독소를

제거하는데 좋습니다.

( 해독작용을 하는 간과는 찰떡궁합이죠~ ^^ )

그 뿐만아니라 알리신과 셀레늄이라는 성분은

간을 깨끗하게 만들어 주는 고마운 성분이랍니다.

하지만 마늘의 효능은 여기서 끝이 아닌데요.

나쁜 콜레스테롤과 중성지방수치까지 낮춰주는

효과까지... 이렇게 엄청난 효능을 가지고 있는

슈퍼푸드 마늘! 하루에 한쪽으로 건강을 챙겨보세요.

2. 사과

우리나라에서 사과! 하면 정말 친숙한 과일이 아닐까 하는데요.

차례, 제사뿐만아니라 다이어트, 식후 디저트 과일@f0

하면 자주나오는 국민대표 과일이 아닐까 합니다.

이런 사과는 앞서 소개해드린 슈퍼푸드 마늘과 

마찬가지로 우리몸의 해독을 관여하는

성분들이 많이 함유되어있습니다.

먼저 식이섬유와 미네랄, 비타민이 있으며,

플라보노이드라는 식물성 화학물질이 함유되어

담즙생산을 촉진시켜 해독작용을 돕습니다. 

뿐만아니라 펙틴이라는 성분이 있어 금속성분을

제거하는데 많은 도움이 됩니다. ^^

3. 부추

남성들에게는 정력에 좋은 채소로 알려져 있는 부추는

각종 비티민(A, C), 당질,철분등이 풍부해

간을 해독하는데 탁월한 효과가 있으며, 혈액순환에도 좋습니다.

그리고 따뜻한 성질을 가지고 있어

몸이 찬 분들에게 좋으며, 소화에 좋으며,

활성산소를 제거해서 노화를 방지하고 각종 성인병예방에도

효과를 가진 파워푸드 슈퍼푸드 부추는

동의보감에서도 '간의 채소'로 김치로 만들어 늘 먹으면 좋다!

라고 했을 정도로 간 기능을 강화시키는데 좋은 채소입니다. 

4. 올리브오일

올리브오일 역시 파워푸드 슈퍼푸드로 불리는데요.

올리브오일에는 유해 세균 및 바이러스를 죽이고

면역력을 높여주는 효능이 있으며, 불포화지방산으로

구성되어 동맥경화를 유발하는 나쁜 콜레스테롤 수치를

낮춰주며, 간세포의 치유와 재생에 효과가 있습니다.

5. 밀크씨슬

간기능에 도움이 되는 건강식품을 알아보신 분들이라면

한번쯤은 들어보셨을 밀크씨슬인데요.

밀크씨슬은 실리마린이라는 성분이 있어

독소와 활성산소등으로부터 간세포의 손상을

방지 및 간의 기능을 개선/강화를 시키기 때문에

만성피로나 간염, 간경변증 그리고 간암까지

예방하는 효과가 있는 건강식품으로 1일 3회,

1회에 1정씩 섭취를 해주시는 것이 좋다라고 합니다.

우리 몸의 해독과 면역기능에 중요한 역활을 하는 간!

하지만 위에 소개를 해드린 것처럼

증상이 악화되기까지 특별한 신호가 없어

'침묵의 장기'로도 불리우는 간은

미리미리 관리를 해주셔야 합니다.

간에 도움이 되는 음식뿐만 아니라 규칙적인 운동,

스트레스 해소를 통해 간의 건강을 관리하고

주기적인 종합건강검진을 통하여 몸상태를 진단하고

혹시모를 질병을 사전에 예방하여 건강한 생활을

하시길 바라겠습니다.